Buradan Online Randevu Alabilirsiniz.

Postür ve Duruş Bozukluğu – Vitafiz Gebze

Günlük yaşamda farkında olmadan kazandığımız yanlış duruş alışkanlıkları, zamanla kas-iskelet sisteminde ciddi problemlere yol açabilir. Masa başında uzun süre oturmak, bilgisayar veya telefon kullanımında öne eğilmek, ağır yük taşımak ya da yanlış yatış pozisyonları, postür ve duruş bozukluklarının en sık nedenleri arasında yer alır.

Duruş bozuklukları yalnızca estetik bir problem değil, aynı zamanda bel, boyun ve sırt ağrıları, kas dengesizlikleri ve hareket kısıtlılıkları gibi pek çok sağlık sorununa neden olabilir.

Vitafiz Gebze olarak, Fzt. Oğuzhan Oral yönetiminde kişiye özel programlarla duruş bozukluklarının nedenlerini analiz ediyor ve sağlıklı bir postür kazanmanızı sağlıyoruz.

Postür Nedir?

Postür, vücudun uzay içerisindeki diziliş şeklidir. Yani omurga, eklemler ve kasların birbiriyle uyumlu şekilde konumlanmasıdır. İdeal postürde:

• Baş, omuz, kalça, diz ve ayak bileği aynı düzlemde hizalanır.

• Kaslar dengeli bir şekilde görev yapar.

• Omurga, doğal eğriliklerini korur.

Bozuk postürde ise bu hizalanma bozulur ve kas-iskelet sistemi gereğinden fazla yük taşımak zorunda kalır.

Postür Bozukluklarının Nedenleri

1. Uzun süre masa başında oturmak

2. Telefon ve bilgisayar kullanımına bağlı öne eğilme

3. Yanlış oturma, yatma ve ayakta durma alışkanlıkları

4. Ağır çanta taşımak

5. Kas zayıflıkları veya kısalıkları

6. Omurga deformiteleri (skolyoz, kifoz, lordoz)

7. Spor yaralanmaları veya yanlış egzersiz teknikleri

8. Stres ve psikolojik faktörler

Postür Bozukluklarının Belirtileri

• Boyun ve sırt ağrıları

• Omuzlarda öne düşme

• Bel ve kalça bölgesinde gerginlik

• Baş ağrısı ve yorgunluk

• Göğüs kafesinin daralmasına bağlı nefes darlığı

• Görsel olarak kamburluk, omuz dengesizlikleri

• Uzun süre ayakta kalmakta zorlanma

Bu belirtiler hafif düzeyde başlayıp ilerleyen süreçte günlük yaşamı ciddi şekilde etkileyebilir.

Postür Bozukluğu Türleri

1. Kifoz (Kamburluk): Omurganın sırt bölgesinde aşırı öne eğilmesi.

2. Lordoz: Bel bölgesinde aşırı içe kıvrım.

3. Skolyoz: Omurganın yana doğru eğrilmesi.

4. Düz Sırt: Omurganın doğal eğriliklerinin kaybolması.

5. Başın öne kayması (Forward Head Posture): Telefon ve bilgisayar kullanımına bağlı yaygın görülen duruş bozukluğu.

Vitafiz Gebze’de Postür Değerlendirmesi

Fzt. Oğuzhan Oral eşliğinde yapılan değerlendirmede:

• Omurga dizilimi analiz edilir.

• Kas kısalıkları ve zayıflıkları belirlenir.

• Denge ve koordinasyon testleri uygulanır.

• Günlük yaşam alışkanlıkları sorgulanır.

Bu analiz sonucunda kişiye özel bir rehabilitasyon programı hazırlanır.

Postür ve Duruş Bozukluğunda Rehabilitasyon Yöntemleri

Vitafiz Gebze’de uygulanan başlıca yöntemler:

1. Manuel Terapi

• Kas spazmlarını azaltır.

• Eklem hareket açıklığını artırır.

• Omurga hizalanmasını destekler.

2. Medikal Pilates

• Core kaslarını güçlendirir.

• Vücudun dengeli kullanılmasını sağlar.

• Yanlış postürü düzeltmeye yardımcı olur.

3. Denge ve Koordinasyon Egzersizleri

• Özellikle skolyoz ve kifoz gibi yapısal bozukluklarda destekleyicidir.

• Yürüme ve hareket kontrolünü geliştirir.

4. Egzersiz Programları

• Germe egzersizleriyle kas kısalıkları azaltılır.

• Güçlendirme egzersizleriyle zayıf kas grupları desteklenir.

• Doğru oturma, ayakta durma ve yürüme alışkanlıkları kazandırılır.

5. Eğitim ve Alışkanlık Düzenleme

• Ergonomik oturma ve yatma pozisyonları öğretilir.

• Günlük yaşamda doğru postürün nasıl korunacağı danışana aktarılır.

Duruş Bozukluklarının Tedavi Edilmemesi Halinde Ortaya Çıkabilecek Sorunlar

• Kronik bel ve boyun ağrıları

• Omurga deformitelerinin ilerlemesi

• Kas dengesizlikleri ve hareket kısıtlılığı

• Solunum ve dolaşım problemleri

• Yaşam kalitesinde düşüş

• Estetik görünüm bozuklukları

Bu nedenle erken dönemde müdahale, sağlıklı bir gelecek için kritik öneme sahiptir.

Vitafiz Gebze’de Postür Rehabilitasyonunun Faydaları

• Ağrıların azalması

• Omurga sağlığının korunması

• Kas gücü ve esnekliğin artması

• Denge ve koordinasyonun gelişmesi

• Daha estetik ve sağlıklı bir duruş

• Günlük yaşamda özgüven artışı

Gebze’de Postür ve Duruş Bozukluğu İçin Doğru Adres: Vitafiz

Vitafiz’de postür bozukluklarının tedavisinde kişiye özel, bilimsel ve modern yöntemler uygulanmaktadır.

Fzt. Oğuzhan Oral eşliğinde gerçekleştirilen seanslarda yalnızca mevcut duruş bozukluğu düzeltilmez, aynı zamanda bozukluğun tekrar oluşmasını engelleyecek önleyici egzersiz ve alışkanlıklar da kazandırılır.

Sonuç

Postür ve duruş bozuklukları, erken fark edildiğinde ve doğru yöntemlerle tedavi edildiğinde kalıcı bir sorun olmaktan çıkar. Doğru postür, yalnızca sağlıklı bir omurga değil, aynı zamanda ağrısız, dengeli ve enerjik bir yaşam anlamına gelir.

Vitafiz Gebze olarak, duruş bozukluklarını bilimsel yöntemlerle değerlendiriyor, size en uygun rehabilitasyon programını sunuyoruz.

👉 Sağlıklı bir duruş ve ağrısız bir yaşam için ilk adımı atın. Vitafiz Gebze’ye gelin, postürünüzü birlikte düzeltelim!